| 上班族哺喂母乳之方法 |
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| 作者： 出处： 更新时间： 2005年06月25日 |
母乳是大自然中唯一针对婴儿设计的食物
吃母乳的婴儿较健康、聪明，聪明的妈妈应该哺喂母乳
哺喂母乳原则：
职业妇女在坐月子期间哺喂母乳的方法与一般妇女无异。回到工作岗位后，必须把婴儿托给别人时，只要事先将母乳挤出收集并冷藏或冷冻，交由家人或褓姆回温喂宝宝，返家再继续亲自哺喂母乳。
哺喂母乳的方法：
◎您可在上班之前或是前一天晚上先挤好乳汁保存，当您上班时交给褓姆喂宝宝吃，也可以在上班休息时间挤奶，放在冰箱或是自备的冰桶内，带回家让宝宝第二天吃。
◎挤出的乳汁要置放于凉爽处，您工作的地方如果没有冰箱，可用保温瓶或保温箱，如您用保温瓶，可一早就装进冰块，让瓶子冰冷，然后倒出冰块，装进乳汁，如用保温箱可装些冰块在底下，然后把装好乳汁的容器放上面，这样冷藏直到回家。
母乳储存时间：
◎奶水置于室温，初乳可存放12~24小时，成熟奶可存放6~10小时。
◎奶水置于冷藏室内，成熟奶至多5天。
◎奶水置于冰箱，如冰冻层与冷藏室同门，可存放2周。冰冻层与冷藏室不同门，可存放3~4个月。独立之冷冻室，恒温零度，可存放6~12个月。
◎在冷冻室解冻但未加热之奶水，放于室温4小时内可使用，放于冷藏室24小时内仍可使用，不可再冰冻。
◎以温水加热之解冻奶放于冷藏室4小时内仍可使用，不可再冰冻。
◎将挤出之乳汁直接放入有盖的清洁玻璃瓶或塑料瓶或母乳袋中，密封好，并预留一些空间以便乳汁冷冻后膨涨，挤一次奶用一个容器为原则，在容器外贴上挤奶日期和时间。
◎母奶经过冰冻便分层而不均匀，需轻轻摇匀，假如母奶是一小量装的，可混在一起，放于流动的温水里，使其达到适温，再用奶瓶或汤匙或杯子喂宝宝，不要放在火炉或微波炉上直接加热，以免过热把养分破坏，只要温好宝宝要吃的量，不够再添加。
◎挤奶的次数要看您离开宝宝时间多久而定，通常最好不要超过四小时，如果您的宝宝刚出生不久且吃的较频繁，那么挤奶的次数就要更多，才不会有涨奶的痛苦或漏奶的现象，如果乳汁在不适当的时候流出来，而无法挤奶，可以弯曲手臂，用手臂稍微用力压住乳头一至二分钟即可止住，但这种方法不能常用。
◎不要因为母奶在开始挤时比较少而灰心，熟练就可挤出足够的母乳量，每一次挤的量不一定是一样的，有些妈妈在喂奶以后，还可再挤30 ~ 60cc的奶汁出来，因喂奶以后，乳腺通了，乳汁较易流出来。
◎母奶虽然比其它的奶较不易长细菌，但仍应使用清洁的奶瓶、奶嘴、杯子、汤匙。
◎教导褓姆哺喂母乳的重要性及冰过或冷冻奶的使用方法，使能配合。
乳胀之处理：
一、手挤法：
此法最有效方便，任何哺乳妇女都当学会这种方法，使乳腺分泌畅通，舒解乳胀。
◎彻底地洗手
◎舒服地坐着或站着，将容器靠近乳房。
◎将双手呈C形状，拇指在上，四指在下，放在乳房上方乳晕处。
◎大拇指及食指往胸壁内压。
◎以大拇指及食指压乳头后方的乳晕，如此才能压到乳晕下的输乳窦。
◎压挤时应该不痛 — 如果会痛，应考虑技巧不对。刚开始可能没有奶水，但是挤压几次后，奶水开始滴出，如果喷乳反射活跃的话，奶水会如泉水喷出。
◎以同样方式挤压各个方向，以确定乳房的水都被挤出。
◎一边至少挤3 ~ 5分钟，直到流量变缓，换边挤压，两边乳房可交互挤压，可以同侧或异侧手挤乳房并可换手。
◎手指不要沿着皮肤滑动，不应挤压乳头，压或拉乳头就如同婴儿只吸乳头一样，是无法吸出奶水。
◎刚开始头几天，奶水可能不多，适当的挤奶，可能需要20~30分钟，短时间内无法挤完。
◎将挤出乳汁直接放入清洁玻璃瓶或塑料瓶或母乳袋中，密封好并预留一些空间以便使乳汁冷冻后有膨胀空间。
二、挤奶器使用法：
多数职业妇女喜用这种方法，若技术熟练，耐心收集，您会收到120cc的乳汁，市售挤奶器种类多，应仔细阅读说明书。
◎第一次使用时，吸奶罩杯必须分解后再放入沸水煮十分钟消毒。
◎每次使用后应彻底清洗并晾干。
◎经常保持清洁干燥以备随时使用。
◎可两边乳房交替抽吸，若无乳汁流出，以热敷按摩或深呼吸后再抽吸。
储存容器:
◎塑料瓶或玻璃瓶都可以。
◎奶水于冷藏室凉了后，再放入冰冻。
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